BIRTHDAY SPECIAL - 1:1 People Pleasing Session

90 Minuten nur für dich und eine Situation, in der mal wieder dein People Pleaser übernommen hat.
 
Wir schauen gemeinsam darauf, was du eigentlich fühlst und willst, was dich davon abhält, danach zu handeln – und wie du mit der Angst vor der Reaktion des anderen umgehen kannst, ohne dich selbst zu übergehen.
 
Vielleicht kennst du das …
Dein Chef fragt dich, ob du noch eine Aufgabe übernehmen kannst. Eigentlich bist du längst voll. Du merkst sofort: Nein. Das schaffe ich nicht auch noch. „Ja, klar“, sagst du trotzdem. Auf dem Heimweg ärgerst du dich über dich selbst und nimmst dir vor, morgen mit ihm zu sprechen.
 
Dann schreibt deine Freundin, erinnert dich und fragt dich nochmal, ob du sie nun am Samstag zu diesem Familienfest begleitest, weil sie nicht alleine hingehen kann. Eigentlich hattest du dir den Tag freigehalten, weil du grade eh am Anschlag bist. Du brauchst einfach mal einen Tag für dich und deine Ruhe. Du schreibst: „Dieses Wochenende brauche ich wirklich für mich.“ Und löschst die Nachricht im nächsten Moment wieder. Sie ist ja schließlich auch immer für mich da. Das kann ich nicht bringen, zu egoistisch. Also sagst du zu und ignorierst dein dringendes Bedürfnis nach Ruhe und dem Tag für dich.
 
Und dann ist da noch dieser Mann, den du seit ein paar Monaten datest. Du magst ihn. Aber irgendwie ist der Wurm drin. Seit einiger Zeit meldet er sich weniger, Treffen werden kurzfristiger und du merkst, dass dich das total nervt, du wieder diese Bauchschmerzen hast und nervös bist. Am liebsten  möchtest du ihn fragen, was das zwischen euch ist. Aber du willst keinen Druck machen, du willst easy sein und nicht bedürftig. Du willst nicht am Anfang schon zu viel wollen und damit dann alles kaputt machen. Also sagst du nichts. Du versuchst, entspannter zu werden. Deine Angst besser auszuhalten. Verständnis für ihn zu haben.
 
Und während du bei deinem Chef unkompliziert sein willst, bei deiner Freundin nicht egoistisch und beim Dating bloß nicht zu bedürftig, passiert es schon wieder:
Du weißt eigentlich ziemlich genau, was du fühlst, was du nicht willst und was du brauchst. So lang bis die mögliche Reaktion des anderen ins Spiel kommt.
 
Plötzlich wird aus deinem Nein ein Ja.
Aus deiner Grenze wird Verständnis.
Und aus deinem Bedürfnis wird: Ach, so wichtig ist es eigentlich gar nicht.
 
Genau da kickt der People Pleaser wieder ein.
 
People Pleasing bedeutet nicht unbedingt, dass du deine Bedürfnisse nicht kennst oder keine Grenzen hast. Vielleicht spürst du sogar verdammt genau, wenn etwas nicht stimmt.
 
Schwierig wird es in dem Moment, wenn dir Konsequenzen drohen: jemand könnte enttäuscht sein, dich egoistisch finden, sauer werden, sich zurückziehen, dich ablehnen oder die Beziehung beenden.
 
Dein Nervensystem hat irgendwann gelernt: Die Verbindung zum anderen ist wichtiger als das, was ich gerade fühle.
 
Also passt du dich wieder um des lieben Frieden willens an, erklärst dich, gibst klein bei, schluckst runter, Gedankekarrussel, steckst zurück auf deine Kosten.  Und verlässt damit wieder deine Haltung, Meinung und ignorierst deine Bedürfnisse.
 
Stell dir vor …
…dein Chef fragt dich nach der nächsten Aufgabe und du sagst nicht sofort Ja. Du merkst, dass du längst an deiner Grenze bist, nimmst das ernst und antwortest, dass es im Moment nicht geht.
…deine Freundin ist enttäuscht über dein Nein - und du lässt sie enttäuscht sein ohne deine Entscheidung zurückzunehmen. Es tut dir leid, aber das ändert nichts an deiner Entscheidung.
…der Mann, den du datest, gibt dir nicht die Verbindlichkeit, die du brauchst. Und statt dich noch besser an seine Distanz anzupassen, sprichst du aus, was dir fehlt auch wenn das bedeutet, dass ihr nun getrennte Wege geht, auch wenn das weh tun wird.
 
Nicht everybody’s darling. Aber deutlich schwerer zu übergehen, zu verunsichern und zu manipulieren.
 
Das machen wir in deinen 90 Minuten:
➡️ Wir nehmen eine konkrete Situation aus deinem Leben.
Kein People Pleasing in der Theorie. Bring mit, was dich gerade beschäftigt: die Freundin, bei der du keine Grenze gesetzt bekommst. Den Konflikt im Job. Das Dating-Chaos. Deine Mutter. Deinen Partner. Die Entscheidung, an der du seit Wochen festhängst.
➡️ Wir sortieren Gefühle wie Angst, Verhaltensweisen wie Anpassung und das, was du wirklich willst.
Was willst du eigentlich? Was davon spürst du längst? Und an welcher Stelle übernimmt die Angst vor der Reaktion des anderen?
➡️ Wir arbeiten mit dem, was dabei in deinem Körper passiert.
Denn dein People Pleaser verschwindet nicht dadurch, dass du dir noch zehnmal sagst, du müsstest einfach selbstbewusster sein. Wir beziehen dein Nervensystem mit ein und schauen, was du brauchst, um eine andere Reaktion überhaupt halten zu können.
➡️ Wir bringen dich ins Handeln.
Was möchtest du sagen? Welche Grenze braucht es? Welche Entscheidung steht an? Und wie kannst du damit umgehen, wenn dein Gegenüber davon tatsächlich nicht begeistert ist?
 
Ich verbinde dabei traumasensibles Coaching, mediale Seelenarbeit und Nervensystem- & Körperarbeit.
 
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90 Minuten 1:1 People Pleasing Session
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Buchbar vom 26. bis einschließlich 29.09.2026 - verlängert bis zum 31.10.2026 - with love.
 
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42 Jahre. 42 %. 
 
Happy Birthday to me.
And a little Goodbye People Pleaser to you. 🔥