Calm Down Space

Wir kennen sie alle: diese unruhigen und nervösen Zustände, das Nicht-Abschalten-können, weil der Tag stressig war oder generell einfach viel los ist.

Deshalb biete ich einmal pro Woche diesen niedrigschwelligen Raum an. So kurz vor dem Schlafengehen begleite ich dich dabei, dich innerlich etwas entspannen zu können. Das einzige was du tun musst, ist, dich in Zoom einzuloggen. Danach kannst du das Telefon zur Seite legen, dich (schon ins Bett) einkuscheln, es dir bequem machen, im Liegen, im Sitzen, im Stehen. Es geht mir darum, dass du dich in einer Gruppe einfach so verhalten kannst, als wärst du alleine zu Hause. Du musst nicht auf einen Bildschirm starren, sondern darfst einfach zuhören. Es gibt keine Teilrunden und wird auch nicht geredet. You don´t have to do anything, apart from logging in :)

Primär werde ich Übungen anleiten, die in Bezug zum Vagus-Nerv und zur Nervensystem-Beruhigung stehen. Die Verbindung zum eigenen Körper stärken, durch sanften und sehr niedrigschwellligen Körperkontakt und Berührung des eigenen Körpers, wie z.B. eine Ohrmassage.

Angelehnt an die Methodik des traumasensiblen Yoga biete ich immer verschiedene Optionen an, aus denen du wählen oder auch dein eigenes Ding machen kannst. It´s a free space.

Generell ist es eine nach-innen-Wendug, die sich immer verschiedener Methoden bedient, aber wie beschrieben, sich auf unruhige Körperzustände bezieht.

Zeiten:

• jeden 2. Dienstag von 21-21.45 Uhr

• kostenlos oder wenn du magst: "buy me a coffee"

• online via Zoom; den Anmeldelink erhältst du, wenn du dich einmalig registrierst - speichere ihn dir ab, denn es ist immer derselbe Link

Nächste Termine:

• 06.05.2025

• 20.05.2025

• 03.06.2025

Ich freu mich auf dich!

Sandra