Dein Kopf versucht, die richtige Antwort zu finden: Bin ich ängstlich oder vermeidend gebunden? Ist das ein Trigger, meine Intuition oder ein Zeichen dafür, dass zwischen uns wirklich etwas nicht stimmt?

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Du recherchierst, fragst Google, ChatGPT und vielleicht auch deine Freundin. Du denkst, analysierst und willst einfach nur verstehen. Meanwhile bist du zur Bindungsstil-Expertin geworden und kennst auch dein Bindungstrauma inzwischen ziemlich gut.

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Und trotzdem verändert sich nicht wirklich etwas.

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Doch vielleicht ist genau das das Problem.

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Vielleicht versuchst du alles zu verstehen, weil in dir so viel gleichzeitig geschieht und dein System noch keinen Weg gefunden hat, mit all diesen Gefühlen umzugehen. Wenn im Körper zu viel passiert, gehen wir häufig automatisch in den Kopf, damit wir nicht mehr in vollem Umfang fühlen müssen, was wir gerade fühlen.

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Zurück zum Nähe-Distanz-Problem:

Dein Körper und dein Nervensystem reagieren auf Nähe, mögliche Zurückweisung und die Angst, dich selbst oder den anderen zu verlieren – geprägt durch deine Biografie, alte Beziehungserfahrungen und gespeicherte Erinnerungen.

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Gleichzeitig nimmst du wahr, was dein Gegenüber möchte, was ihn einengen oder verletzen könnte und welche Folgen dein Bedürfnis für eure Verbindung hätte. Du bist schließlich nicht allein, sondern Teil einer Beziehungsdynamik. Und das macht die Sache verdammt komplex.

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All diese Gefühle, Körpersignale, alten Erfahrungen und möglichen Konsequenzen vermischen sich. Der Kopf wird immer lauter.

Deine Bedürfnisse sind nicht verschwunden. Aber sie sind davon gefärbt, was deine Antwort beim anderen auslösen könnte. Das versetzt dein System in Alarm oder Angst - woraus sich selten klare Entscheidungen treffen lassen.