Körper- und hypnotherapeutische, traumsensible Begleitung
Auszeit
Deine
im Grünen
im Bergischen Land bei Köln
22.-25.08.2024
Eine Auszeit
DICH.
dein Tempo.
deinen Körper.
deine Intuition.
deine Verbindung.
deine Sinne.
Inmitten der Natur.
Traumasensibel.
Ohne Druck.
Nach DEINEN Bedürfnissen.
Alle Angebote sind optional.
DU entscheidest.
Es gibt KEIN MUSS!
für...
(Traumasensible) Körperarbeit und Intuition auf dem FindHof im Bergischen Land bei Köln
Diese Auszeit ist eine Einladung von mir an dich, dir Zeit zu schenken. In dieser Auszeit darfst du all das tun und lassen, was du möchtest. In deinem Tempo. Deinem Rhythmus. Du darfst an den Angeboten teilnehmen. Du darfst dir auch einen "Silent-Button" anstecken, wenn du nicht sprechen möchtest. Du darfst dich in dich und die Natur, in dein Zimmer oder den Gruppenraum zurückziehen, wenn dir danach ist. Du darfst dich auch in die Gruppe "schmeißen" , dich verbinden, spielerisch und kreativ sein. Deine Bedürfnisse werden ernst genommen. So wie deine Grenzen. Ohne Bewertung. Traumasensibel.
Du wirst versorgt von Jules, dem Koch, der uns an allen Tagen mit einem leckeren, frischen Frühstück und einem Abendessen aus regionalen, ökologischen Lebensmitteln vegan umsorgen und verköstigen wird. Obst, Snacks, Tee und Kaffee stehen dir den ganzen Tag zur Verfügung.
Ich biete am Morgen ein Programm an, welches ich zusammensetze aus traumasensiblem Yoga und sanfter Körperarbeit und Nervensystem-Regulation zu verschiedenen Themen. Auch werden wir uns unserer Sinne bedienen und eine traumasensible Meditation inmitten der Natur machen. Auch in die "Lehre der Intuition" werden wir eintauchen. Das Nervensystem und seine Regulation wird ein Thema sein, zu dem Sicherheit und Erdung gehören und eine wichtige Rolle spielen werden. Lass dich gerne überraschen :-)
Damit du eine Vorstellung von dem Retreat bekommst, habe ich einen Ablauf skizziert. Ich behalte mir aber zu jedem Zeitpunkt vor, mit der Gruppenenergie zu gehen, Übungen und Inhalte daran anzupassen und Punkte zu tauschen, zu streichen und etwas anderes mit reinzunehmen. Es wird kein straffes Programm geben, sondern ein Angebot, dem du folgen darfst oder auch nicht. Ganz frei.
Es wird einen "Silent-Button" geben mit dem du dich überall bewegen und trotzdem ungestört sein kannst. So brauchst du dich nicht zwangsweise zurückziehen, sondern kannst entspannt neben anderen Teilnehmer:innen ko-existieren ohne etwas zu müssen.
"Lasst uns grün atmen und uns daran erinnern, wie es sich anfühlt, zu sein anstatt zu funktionieren."
Mein Angebot für dich
Ablauf
Good News: jedes Angebot ist optional, denn es ist ja schließlich deine Auszeit, die entspannen und Druck rausnehmen soll! Der Plan dient erst einmal nur der Orientierung und ist eine grobe Skizzierung. Ich behalte mir vor, Themen zu ändern, zu streichen und etwas Anderes mit reinzunehmen, wenn ich das Gefühl habe, dass dies besser passt.
Donnerstag, 22.08.2024
18.00 Uhr - Ankunft, Begrüßung und Zimmerbezug
Gemeinsames Ankommen und Kennenlernen
Willkommens-Abendessen
Freitag, 23.08.2024
Silent Morning Walk oder soo lang schlafen, wie du möchtest
Traumasensible Körperarbeit
ausgiebiges Frühstück/Brunch
danach freie Zeit für dich zum Umgebung erkunden, spazieren, lesen, schlafen, connecten ...
Möglichkeit für 1:1 Sessions, Massage, Reading und Healing-Sitzungen (zubuchbar)
Zusammenkommen in der Gruppe: Thema folgt
Abendessen
Samstag, 24.08.2024
Silent Morning Walk oder soo lang schlafen, wie du möchtest
Traumasensible Körperarbeit
ausgiebiges Frühstück/Brunch
danach freie Zeit für dich zum Umgebung erkunden, spazieren, lesen, schlafen, connecten ...
am Nachmittag: Wald-Meditation
Zusammenkommen in der Gruppe: Thema folgt
Abschieds-Abendessen
Sonntag, 25.08.2024
Silent Morning Walk oder soo lang schlafen, wie du möchtest
Traumasensible Körperarbeit/Intuition
Abschluss-Frühstück/Brunch
Abschlussrunde und Verabschiedung
Was erwartet dich?
Traumasensibilität
Wir gehen achtsam und respektvoll miteinander um. Deine Grenzen und Bedürfnisse werden geachtet und ernst genommen. Ich bin traumainformiert und weiß mit Traumareaktionen umzugehen. Falls sich also etwas zeigen sollte, bin ich eine sichere Ansprechpartnerin. Bei Bedarf kannst du eine 1:1 Sitzung, eine Heilsitzung oder ein Reading bei mir buchen.
Silence - Ruhe und eine Auszeit für dich
Ich biete dir an, dir einen Silent-Button anzustecken, wenn dir danach ist. Zu jeder Zeit. Du darfst dir den Raum und die Auszeit so gestalten, wie sie für dich am meisten nährt. Auch wird es Silent Mornings geben. Solltest du am Silent Morning Walk teilnehmen, darfst du dich sanft und still durch die Natur bewegen.
Du DARFST! Und musst nichts!
Alle Angebot sind Optionen. Du musst nichts! Du schenkst dir Raum und Zeit und ich schenke dir die Sicherheit ganz Du selbst sein zu dürfen, deinen Bedürfnissen zu folgen und ganz dem Nachzugehen, was sich für dich gut anfühlt!
Du brauchst kein Vorwissen!
Du brauchst kein Vorwissen und keine Erfahrung, um an dem Retreat teilzunehmen. Jede:r Mensch, der sich von meinem Angebot angesprochen fühlt, ist herzlich willkommen.
Was ist enthalten?
- freie Nutzung des gesamten Seminarhauses, Terrasse und Innenhof (dies ist für uns reserviert! Das anliegende Seminarhaus ist von einer anderen Gruppe besetzt, aber damit haben wir nichts zu tun!)
- 3 x veganes Frühstück und 3 x veganes Abendessen, Snacks, Obst und Getränke
- (traumasensible) Körperarbeit und Übungen zur Intuition
- Grundlagen zum Nervensystem (Mini-Workshop)
- eine Waldmeditation
- Silent-Morning-Walks und Silent-Buttons
- Angebote zum Spielen und für Kreativität
- optional buchbar: 1:1 Sessions (begrenzt)
Ich behalte mir vor, Themen zu ändern, zu streichen und etwas Anderes mit reinzunehmen, wenn ich das Gefühl habe, dass dies besser passt.
Veganes Soul Food
Verpflegung
3 x veganes Frühstück/Brunch
3 x veganes Abendessen
Obst, Snacks, Kaffee und Tee den ganzen Tag
Jules kocht für uns mit Herzblut und Leidenschaft saisonal, er verwendet regionale, ökologische Zutaten, die er zum Großteil von Produzenten aus dem Bergischen Land bezieht.
Beispiel-Food:
- Thaisalat mit Grapefruit, Möhren, Spitzkohl und Röstzwiebeln
- Buntes Risotto mit Erbsen, Brokkoli, Räuchertofu und Mandel
Du hast eine Unverträglichkeit oder Allergie? Lass es mich bitte vorab wissen, damit Jules dies berücksichtigen kann.
Organisatorisches
Zeitraum: 22.- 25. August 2024
Anreise: Donnerstag um 18.00 Uhr
Abreise: Sonntag bis ca. 14.00 Uhr
Kosten: early bird - 520,00 Euro (bis zum 15.06 .2024), danach 590,00 Euro
Übernachtung: die Übernachtungskosten kommen hinzu. Je nach Zimmer und Ausstattung liegt der Preis zwischen 20,00 und 50,00 Euro pro Nacht. Es gibt folgende Möglichkeiten:
- Matratze in einem Gemeinschaftsraum (wird nur zum Schlafen genutzt), Gemeinschaftsbad
- Einzelzimmer mit Waschtisch, Gemeinschaftsbad
- Doppelzimmer mit Waschtisch, Gemeinschaftsbad
- 2-Bettzimmer, eigenes Bad
- Mehrbettzimmer, eigenes Bad
Bitte melde dich bei mir bzgl. der Zimmerbuchung mit Zimmerwunsch und ich schaue, dass ich dir deinen Wunsch erfüllen kann.
Zahlungsmodalitäten: Bei deiner Buchung zahlst du eine Anzahlung von 50%. Die restlichen Kosten sind bis sechs Wochen vor Retreat-Start fällig.
Stornierung: bis 90 Tage vor Beginn: kostenfrei; 89 bis 30 Tage vor Beginn: 50% des Gesamtpreises; 29 Tage bis zum Beginn: keine Rückerstattung (du kannst eine:n Ersatzteilnehmer:in stellen); sollte ich das Retreat absagen müssen, falls sich zu wenig Teilnehmende finden, erstatte ich alle bereits gezahlten Beträge zurück.
Teilnehmer:innen: 10 Plätze
Du möchtest die Auszeit buchen oder hast Fragen? Dann melde dich bei mir:
Der FindHof
Der FindHof liegt im Naturpark Bergisches Land. In unmittelbarer Umgebung befinden sich Auenland, ein Bach, der durch die Hofwiese fließt sowie bewaldete Hügel mit kilometerlangen Spazier- und Wanderwegen. Auf der Seite Wildganz findest du Informationen zu Wanderwegen und anderen Aktivitäten.
Wir haben eins der Seminarhäuser ganz für uns und können uns ungestört und frei bewegen. Auch haben wir zwei Terrassen im Hof, die nur von uns genutzt werden. Bei schönem Wetter nehmen wir unsere Mahlzeiten dort ein.
Es gibt eine Nachtruhe zwischen 22.00 und 08.00 Uhr.
Anreise
Hier kannst du nachlesen, wie du mit dem ÖPNV und dem Auto zum FindHof findest:
Es wird eine WhatsApp Gruppe geben, sodass sich Fahrgemeinschaften bilden können.
Was meine Teilnehmer:innen sagen